tisdag 27 maj 2014

Instagramkonto

Börjar vara dags att uppdatera oss lite! Inleder med ett Instagramkonto! :-D

traningpunktcom

fredag 5 juli 2013

Uppladdning inför Hemavan


Idag firade jag min andra semesterdag genom att ta en härlig cykeltur till Ersmark via Varuträsk. Efter att ha sett Kallas fina SM-guldlopp i rullskidor tog Lars spurtpris i varje backe och var helnöjd. Ganska billigt för att hålla hans humör på topp. Vi stannade för kaffe hos Marina och Sture tills det började komma små små regndroppar. Sen väntade ostadigt väder ändå till Ersmark/Kåge där solen började lysa igen. Finns ju nån som sagt att Solen lyser alltid i Kåge vilket stämde idag.

Börjar kännas spännande inför den 15 juli då bussen avgår 05.40(?) till Hemavan. Har bokat stugor i Hemavan, Storuman och i Malå. Frågan är bara vilken packning man ska med sig. Vi kommer förmodligen att ha väskor för ca 20-30l för 4 dagar så jag tror Johanna måste skippa sminkväskan denna gång. Men som vi alltid brukar säga att he ordnar sig alltid, viktigast att ta med är guldkortet...och cykelpump och slang såklart...och kanske lära oss hur man byter haha

måndag 24 juni 2013

Så går vi mot mörkare tider...

och för att inte deppa ihop totalt så bjuder jag på lite Johannabilder från helgens vattenskidåkning






Upp första försöket, Wakeskate nästa!

söndag 23 juni 2013

Pass i gamla träningsmarker

Förra söndagen blev det ett pass med mtb:n i gamla träningsmarker. Körde skogsvägen mellan Källdal och Norrlångträsk, vilken kantades till en del av myrarna där Älgstråket går. Skidåkning på myr är verkligen ingen hit...segt, platt och känns om en oändlighet. Däremot myrfotboll är grymt skoj, dock längesen sist. I slutet av denna väg fick jag en överraskning när en älg sprang över vägen cirka 10 meter framför mig. Är bara glad att det inte var en annan fyrbent varelse! På väg från Norrlångträsk passerade jag ett hus som alltid påminner mig om en blomsterkorg jag fick för längesedan av två av mina kära träningskompisar. De hade nämligen "hittat" både korgen och blommorna där. Undrar än idag vad de hade för baktanke?! Kanske få lite gratis skjuts på cykeln? Nä, det var omtänksamt av dem! Valde sen samma skogsväg till Drängsmark som vi gick med skidklubben 1996 mellan Ostvik och Lillkågeträsk. Avslutade turen på Drängsmarksterrängen. På tal om den måste man väl försöka hinna med i alla fall ett lopp där under sommaren.




Idag blev det en tur Ostvik-Drängsmark-Tällåsen-Gammelboliden-Björkhammar-Byske-Furögrund-Östanbäck-Ostvik. Jag var helt knäckt när jag var tillbaka. Det var grymt varmt och jag hade glömt vattenflaskan. Jag hade nog gett vad som helst för en kall cola eller mjukglass under senare delen av vägen.




Kan konstatera att det finns riktigt fina sträckor att cykla häromkring. Så nästa gång är det bara för Camilla att haka på! Kan dock kanske inte lova full koll på sträckor och stigar! ;-)

lördag 15 juni 2013

Ett år sedan...

Började dagen med att faktiskt sakna min racer. Idag är det nämligen ett år sedan vi cyklade Vätternrundan vilket var en oförglömlig upplevelse. Vet flera som cyklade denna natt/dag och stort grattis för genomförandet av 30 mil rullandes! Även om det oturades med regn och kyla för oss så minns jag egentligen bara känslan frihet cyklandes i mörkret i ett pärlband av blinkande lampor, målgången när jag väl förstod att jag suttit mer än 12 timmar på cykeln och fick avsluta turen i solsken.



Solsken var det även på kvällens mtbtur dock med lite stänk av regn här o där. Tog en lugn sträcka upp mot Falkträsket men eftersom stigarna med sten o rötter var något halkiga så höll jag mig ut på asfalt/grusväg. Blev en fin sväng förbi Flocktjärn, Klutmarksbacken och Medle hem.

Imorn kommer broder med flickvän upp och då blir det ut till havs hela dan

Trevlig kväll!

torsdag 13 juni 2013

Kändes om om att det var dags...

...med en uppdatering av bloggen. Nu har det gått nästan nio månader sedan vi sprang Lidingöloppet & därmed avslutade den svenska klassikern. 


Så vad har hänt sedan dess då? 

* I februari blev det en favorit i repris med träningsläger i Arvidsjaur, innehållandes längdskidor, utförsåkning & inte att förglömma ett besök på Hotell Laponia. Dock avstod vi att nyttja Tabcab denna gång! ;)

 
* Debut i Vasaloppet första helgen i mars för min del. Måste säga att det är bland det värsta jag gjort. Hade bestämt mig för att inte seeda upp mig, utan stå kvar i led sju. I första backen stod jag helt still, föret var som sorbet efter någon mil & spåren helt sönderåkta. Tänkte fler än en gång "aldrig mer" & "jag tar brytbussen". Men lyckades till slut släpa mig i mål! Sen verkar minnet vara kort...anmälan till 2014 gjordes kort därefter!

 
* Vi har sålt racer cyklarna här under våren & istället införskaffat varsin moutainbike. Jag en Trek & Camilla en Scott. Måste säga att det var ett klokt beslut av oss trots att vi nästan är lite beroende idag av dessa cyklar. Det har blivit en hel del rundor med både bullar & en massa skratt på grund av felaktiga vägval som lett oss både till hästhagar, hyggen & vändplatser.Vi börjar bli grymt vältränade genom att ha fått bära cyklarna genom stock & sten! Vem behöver gymmet när man kan lyfta cykeln?!




 



Så vad är planerna framöver? 

* En cykeltur från Hemavan till Skellefteå i juli. Med en avstickare att ta oss upp på Ryfjället. 

* Cykelvasan den 17 augusti för min del, men jag har goda...eller vissa förhoppningar i alla fall om att få med mig Piff! 

* Lidingöloppet den 28 september där målet är att förbättra tiden sedan förra året. Så planen är väl att försöka lägga in lite mer löpning i träningen framöver. Men det har hittills vart svårt då cyklingen lockat till stor del! 




söndag 7 oktober 2012

Camillas Lidingö

Innan start då vi passade på att ta en Gainomax
som satt fint att trycke direkt efter loppet!
En vecka senare och Klassikern är härmed avslutad efter lördagens Lindingölopp. Precis som Johanna har beskrivit så hade vi inställningen att undvika kramper, väggar och avhopp genom att ta det lugnt och försöka njuta så mycket man kan av 3 mil terräng, och det lyckades vi med. Jag har däremot några saker jag definitivt skulle ha gjort annorlunda; aldrig mer Carboload! För dom som inte vet så är det en sockergelegrynig kaka som ska boosta energin inför tex långlopp. Körde det inför Öppetspår men kvällen innan och det funkade fint. Denna gång kämpade vi ner skiten ca 40 min innan start och detta resulterade i ett konstigt sockeröverdos som gjorde att jag sprang första milen med ett illamående som hette duga.




Efter ca 8 km lätt löpning var det bara att välja att antingen springa bakom ett träd och kissa (var ju självklart kissnödig) eller stoppa fingrarna i halsen för tid till båda hade jag inte. En snabb visit bakom ett träd och ett gäng glada förbispringande löpare så var det bara illamåendet kvar. Gick över efter milen och jag kunde börja njuta av Lidingös terräng. Vi sprang längst vattnet ,genom kvarter, in i skogen längs underbara kurvor upp och ner. Psykiskt kändes det så mycket lättare än tex Vasan eller Vättern då man visste att 3 mil är bara 3 mil. Men, det finns ett jäkligt stort men...till min stora skräck så hände det som inte fick hända. Magen började pajja efter halva sträckan. Har ju hört skräckhistorier om löparmage och det var precis det jag höll på att erfara. Detta skyller jag självklart på sockerchocken men som tur va så kunde jag hålla fokus då sista milen verkligen var ett lopp i sig. (Magen tog förövrigt en vecka på sig att bli helt återställd!?)

Konditionsmässigt var det aldrig några problem men just längden, backarna framförallt nerför gjorde att benen började kännas som stockar. Vi gick Aborrbacken och Karins backe sen var det bara att kryssa mellan alla som gick sista biten. Efter målgång var lyckan enorm att ha klarat loppet, klassikern och magen. Lidingöloppet är även det enda av klassikergrenarna som jag kände direkt  efter kände mig taggad att göra igen. Då med fler långpass i bena, seeda till något bättre startgrupp, en pulsklocka och självklart hoppas jag att vi kan tajma samma sällskap. För hela resan hade aldrig varit detsamma utan Jåpe!